למה תינוקות קמים בלילה?

כמות הפעמים שהשאלה הזאת עולה בקבוצות שלי כל שבוע היא עצומה.

(שמונה או תשע קבוצות בכל זמן נתון, תחשבו כמה תינוקות עם פוטנציאל ללילה קשוח יש...)

הרבה פעמים אני אומרת - מה זה משנה.

לילה אחד מופרע או שניים הם לא הכלל וזה יכול להיות כל דבר אפשרי בעולם, מקפיצת גדילה ועד שינויי מזג אוויר, ומבחינתי תמחקו את הלילה הקשה ותמשיכו הלאה כאילו הוא לא קרה.

אבל אם זה עקבי, יש כמה דרכים בסיסיות להבין מה עומד מאחורי היקיצות.

אז גיזרי, שימרי ושתפי את כללי האצבע ללמה הפיצקול שלך קם:

1. יקיצות של תחילת הלילה (עד 11-12 בלילה)

בדרך כלל קשורות להתנהלות ביום - לא מספיק תנומות יום, הרדמה מאוחרת מידי ללילה ולפעמים אפילו לא מספיק פעילות מעייפת או תנועה בשעות אחה"צ.

2. יקיצות בחלק השני של הלילה (חצות עד ארבע-חמש)

לרוב קשורות לחוסר עקביות במענה או ציפיה למשהו שיקרה. אם אנחנו לא תמיד מחזירים לישון באותה צורה, מאלתרים או מנסים כל מיני דברים או למשל בשלב כלשהו לוקחים את הפיצקול אלינו למיטה - הפיצקול ימשיך לקום מתוך חוסר ההבנה או הוודאות של מה הולך לקרות או מה מצופה ממנו. אני מציעה פשוט להיות עקביים ופשוטים ולתת מענה ברור ומינימלי שיחזיר לישון הכי מהר ובקלות.

3. התעוררות לאוכל

מותר לקטנטנים שלנו לקום לאכול בלילה כמובן! רק שימו לב שיקיצה הגיונית לאוכל היא כזו שבה הפיצקול מתעורר, אוכל וחוזר לישון לשעתיים-שלוש לפחות אחר כך. אם אחרי האוכל הוא פותח חלון ערות או מתעורר לנשנוש כל שעה - זה כנראה לא היה רעב.

4. המלכודת של סוף הלילה (ארבע בבוקר והלאה)

אלה התעוררויות כי הגוף אומר "בוקר טוב!" ובדרך כלל הפיצקול יקום שמח ומפטפט.

באופן הכי בסיסי אם לא בא לך להתחיל את היום - כל עוד הפיצקול לא קורא לך או בוכה אלא שמח ומקשקש תפני אליו את הגב או אל תיגשי, אם אין קהל הוא יבין את הרמז ;)

שאלות? דברי איתי :)

התבלבלת, את מיואשת, את כבר בכלל לא יודעת מתי הוא קם ומה עשית מרוב עייפות?

בואי נעשה סדר ביחד! בואי לסדנא או לייעוץ אישי, אני במרחק הודעה :)